- Invocation des Six Mots Mantriques
- Balancement des mains
- Prosternations devant le miroir VôVi
- Invocattion sur les Huit Points Essentiels
- Introspection sur la Vie Terrestre et sur la Vie Spirituelle
- Entretien du Souffle Vital
1. Invocation des Six Mots Mantriques
Gardez le bout de la langue contre les gencives internes de la mâchoire supérieure, les incisives contre les incisives, la bouche close, invoquez mentalement au sommet de la tête :Nam Mô A Di Ðà Phật.
Vous pouvez pratiquer cet exercice à tout moment, à tout endroit.
A n’importe quel moment de la journée, loin des repas, ou juste avant la pratique de l’Ascèse spirituelle à minuit, il est conseillé de pratiquer cette Gymnastique Aidant la Circulation de l’Energie.
Tenez-vous debout, d’aplomb, isolé du sol, les pieds écartés parallèlement.
Gardez les yeux fermés tout en regardant droit devant vous à travers l’espace entre les deux sourcils, les incisives contre les incisives, le bout de la langue appuyé sur la gencive de la mâchoire supérieure.
Creusez les plantes des pieds pour ne vous tenir debout que sur les talons et les orteils.
Laissez les deux bras parallèles au corps.
Balancez les bras très lentement et très doucement, parallèlement au corps vers l’avant, sans les plier, en formant un angle de 30° environ par rapport au corps.
Redressez les mains.
Balancez ensuite les bras très lentement et très doucement, parallèlement au corps vers l’arrière, en orientant les paumes des mains vers l’arrière et vers le haut.
Pratiquez cette gymnastique au minimum pendant quinze minutes.
3. Prosternations devant le miroir VôVi
Vous pouvez pratiquer ces prosternations deux ou trois fois tous les jours, devant le miroir du Vô-Vi, afin de dissiper le Karma de la conscience et abolir la susceptibilité. Il s’agit aussi d’une excellente gymnastique pour votre corps.
Tenez-vous debout devant le miroir du Vô-Vi.
Si vous n'avez pas de miroir du Vô Vi chez vous, vous pouvez vous orienter vers le sud. Commencez à vous prosterner.
Durant les prosternations, gardez toujours la bouche close et les incisives contre les incisives, le bout de la langue appuyé contre la gencive interne de la mâchoire supérieure.
Invoquez mentalement les six Phonèmes Nam Mô A Di Ðà Ph§t au-dessus du sommet de la tête (3 cm environ) en levant les mains jointes devant la poitrine vers le haut et en les ramenant devant la poitrine en vous inclinant.
Pour accomplir une prosternation, agenouillez-vous en posant le bout des doigts écartés sur le sol et en posant le front contre le sol.
Vous faites ainsi cinquante prosternations.
4. Invocation sur les huit points essentiels
Les pratiquants avancés peuvent pratiquer cet exercice spirituel tous les soirs, entre 18 h et 22 h.
Asseyez-vous isolé du sol, face au Sud, dans l’obscurité totale (fermer les volets et/ou les rideaux, éteindre la lumière), le dos bien droit, sans vous pencher ni vous appuyer, tout en prenant l’une des quatre postures citées précédemment, les mains faisant le geste du Sceau d’Extase-contemplative ou Samâdhi-Mûdra, en gardant toujours le dos bien droit, les yeux fermés tout en regardant droit devant vous à travers l’espace entre les deux sourcils, les incisives contre les incisives, le bout de la langue appuyé sur la gencive interne de la mâchoire supérieure.
Invoquez mentalement sur les Huits Points Essentiels suivants :
Point 1 : Invoquez lentement les six phonèmes Nam Mô A Di Ðà Phât en les déplaçant depuis la lèvre supérieure jusqu’à la pointe du nez où s’arrêtera le phonème vibratoire Phât.
Point 2 : Invoquez lentement les six phonèmes Nam Mô A Di Ðà Phât en les déplaçant depuis la pointe du nez jusqu’au 2ème point qui est le Centre Frontal (situé entre les deux sourcils) où s’arrêtera le phonème vibratoire Phât.
Point 3 : Invoquez lentement les six phonèmes Nam Mô A Di Ðà Phât en les déplaçant depuis le Centre Frontal jusqu’au 3ème point situé au milieu du front où s’arrêtera le phonème vibratoire Phât où s’arrêtera le phonème vibratoire Phât.
Point 4 : Invoquez lentement les six phonèmes Nam Mô A Di Ðà Phât en les déplaçant depuis le point du milieu du front jusqu'au 4ème point qui est la première fontanelle où s’arrêtera le phonème vibratoire Phât.
Point 5 : Invoquez lentement les six phonèmes Nam Mô A Di Ðà Phât en les déplaçant depuis la première fontanelle jusqu’au 5ème point (au point Cent Réunions) qui est le sommet de la tête où s’arrêtera le phonème vibratoire Phât.
Point 6 : Invoquez lentement les six phonèmes Nam Mô A Di Ðà Phât en les déplaçant depuis le sommet de la tête jusqu’au 6ème point situé derrière la tête, à l’opposé du Centre Frontal (nommé Porte du Cerveau), où s’arrêtera le phonème vibratoire Phât.
Point 7 : Invoquez lentement les six phonèmes Nam Mô A Di Ðà Phât en les déplaçant depuis le point situé derrière la tête, à l’opposé du Centre Frontal, jusqu’au 7ème point situé entre les deux omoplates (nommé Palais Jaune) où s’arrêtera le phonème vibratoire Phât.
Point 8 : Invoquez lentement les six phonèmes Nam Mô A Di Ðà Phât en les déplaçant depuis le point situé entre les deux omoplates jusqu’au 8ème point situé entre les deux reins (nommé Porte de la Vie) où s’arrêtera le phonème vibratoire Phât.
Invoquez mentalement sur les Huits Points Essentiels ainsi trois fois de suite.
5. Introspection sur la Vie Terrestre et sur la Vie Spirituelle
Levez-vous vers 5 h du matin, rincez-vous la bouche et lavez-vous la figure pour être bien réveillé.
Asseyez-vous face au Sud, dans l’obscurité, en prenant l’une des quatre postures citées précédemment et en gardant toujours le dos bien droit. Les yeux fermés, regardez droit devant vous à travers l’espace entre les deux sourcils, les incisives contre les incisives, le bout de la langue appuyé sur la gencive interne de la mâchoire supérieure. Pratiquez alors l’exercice d’Introspection sur la Vie Terrestre et sur la Vie Spirituelle en vue de voir si vous avez commis des fautes envers les règles de la vertu spirituelle.
Formulez mentalement :
« Je m’incline devant Bodhisattva Quan-Thế-Âm et Seigneur Di-Lạc (Maitreya) pour les prier de m’accorder Leur Grâce afin que je me repente. »
Entre 5h30 et 6h00 du matin, sortez en plein air pour pratiquer l’exercice d’Entretien du Souffle Vital, debout ou assis.
Levez votre regard vers le ciel, en gardant les incisives contre les incisives, le bout de la langue appuyé sur la gencives interne de la mâchoire supérieure.
Puis fermez les yeux tout en regardant droit devant vous à travers l’espace entre les deux sourcils et inspirez l’air frais matinal par les narines jusqu'à la première fontanelle (nommé Palais du Nê-Hoàn).
Faites cet exercice trois fois.
